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学校动态

教学点动态丨传承经典,增强体魄,校园五禽戏,你get到了吗?

文字:[大][中][小] 2019-3-29    浏览次数:975    
康泰学校

      “吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。——《后汉书·方术列传·华佗传》

      此戏是华佗在《庄子》“二禽戏”(“熊经鸟伸”)的基础上创编。南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有比较详细的记载:“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也。鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也。

      为了弘扬和传承中国的传统文化,丰富校园文化内涵,合肥康泰职业学校积极开展“五禽戏”进校园活动,

     学员着装统一、动作整齐、随着李老师做出标准、有力、优美的动作,他们举手、抬足、弯腰、转身、跳跃都整齐统一,做出了虎的威猛、熊的沉稳、猿的灵活、鹤的轻盈,动作中充满着自信,一招一式认真到位,充分展现出康泰学校学生积极向上的精神风貌。

        “五禽戏”是神医华佗创编的强身健体戏法,由虎、鹿、熊、猿、鸟五种模仿动物的动作组成,其健身效果被历代养生家称赞,2012年6月10日,华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

       通过“校园五禽戏”的学习,进一步推动了“五禽戏”的推广,加强了太极拳文化建设,也将国粹太极文化融合到校园文化建设中,增进了班集体的凝聚力和向心力,强健了学校师生体魄,使学校师生树立了科学的健身意识,营造了朝气蓬勃、健康和谐的学习运动氛围。


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